Carbohidratos: Consumir creatina con una fuente de carbohidratos puede mejorar la absorción muscular del suplemento.Aumento de la fuerza y la masa muscular: La creatina ayuda a tu cuerpo a generar energía más rápidamente, lo que puede aumentar tu fuerza y masa muscular, especialmente si estás involucrado en entrenamientos de fuerza y resistenc